Bonjour, Bonjour,Groupe de personnes exerçant étape d'aérobic dans une salle de sport. - Photo de Aérobic libre de droits

Petit partage pour l’ensemble des licenciées STEP mais également pour ceux qui décideraient de se mettre au step de leur côté à la maison :

Échauffement :

  • Jérusalema : https://open.spotify.com/intl-fr/track/2MlOUXmcofMackX3bxfSwi?si=5d7efa09094b4ae5

 

  • PLAYLIST :
  • 1) https://open.spotify.com/intl-fr/track/5QQKWOwPjG9vcDBTQ5Hv5Q?si=5f4b23cdb1364238
  • 2)https://open.spotify.com/intl-fr/track/5QQKWOwPjG9vcDBTQ5Hv5Q?si=c056e049002e4651
  • 3) https://open.spotify.com/intl-fr/track/5QQKWOwPjG9vcDBTQ5Hv5Q?si=799b4941c7344b2b
  • 4) https://open.spotify.com/intl-fr/track/5QQKWOwPjG9vcDBTQ5Hv5Q?si=a50654c9043e4274

 

  • BLOCS ÉCHAUFFEMENT

    BLOC 1

    BLOC 2

    BLOC 3

    BLOC 4

    BLOC 5

    BASIC

    3 GENOUX DROIT

    Cheval

    Kick

    Across the top Genou G

    V STEP

    3 GENOUX GAUCHE

    Mambo

    L step genou

    Across the top Genou D

    REVERS

    Talon fesses

    Square

    L step genou

    Ciseau genou G

    TAP UP

    Talon fesses

    Cheval

    T step

    Ciseau Genou D